Jaglane ciasteczka z migdałami
Nasze pierwsze zdrowe i pyszne ciasteczko charakteryzuje się obecnością jednego z najzdrowszych ziaren, jakimi jest kasza jaglana. Kasza ta jest bogata w białko, błonnik, oraz wiele kluczowych witamin i minerałów.
Przepis jest prosty. Potrzebujesz: filiżankę ugotowanej kaszy jaglanej, pół filiżanki migdałów, dwie łyżki miodu, dwie łyżki oleju kokosowego i szczyptę soli. Wszystko blendujesz na jednolitą masę, formujesz ciasteczka i pieczesz je w piekarniku przez około 15 minut. Gotowe!
Niebiańskie trufle czekoladowe
Te zdrowe i pyszne trufle to idealny sposób, aby zaspokoić swoją potrzebę słodkości bez poczucia winy. Są one wykonane z naturalnych składników i nie zawierają dodatku cukru.
Do wykonania tych niebiańskich trufli potrzebujesz: 200 g nerkowców, 10 czystych daktyli, 2 łyżki kakao, łyżka miodu i łyżeczka ekstraktu waniliowego. Blendujesz wszystko razem, formujesz małe kuleczki, obtaczasz w kakao i gotowe!
Fit kokosowe kuleczki raffaello
Te proste i pyszne fit kokosowe kuleczki są idealne na przekąskę między posiłkami lub jako zdrowy deser po obiedzie czy kolacji. Przygotowanie ich jest łatwe i szybkie, a efekt końcowy na pewno zaskoczy każdego.
Składniki na fit kokosowe kuleczki to: 200 g wiórków kokosowych, 100 g mleka kokosowego, 2 łyżki miodu, 20 migdałów. Miód mieszamy z mlekiem kokosowym, dodajemy wiórki kokosowe i mieszamy. Następnie formujemy kuleczki z migdałami w środku. Kuleczki obtaczamy w wiórkach kokosowych i gotowe!
Zdrowe lody bananowe
Zdrowe lody bananowe to doskonały sposób na orzeźwienie w upalne dni. Banany są świetnym źródłem potasu i innych ważnych minerałów, a lody z nich wykonane są absolutnie pyszne.
Przepis jest prosty. Potrzebujesz tylko bardzo dojrzałych bananów. Pokrój je w plastry, zamroź, a następnie zmiksuj na gładkość. Możesz dodać trochę mleka roślinnego dla ułatwienia blendowania. Gotowe lody bananowe możesz podawać natychmiast lub zamrozić na później.
Fit sernik z twarogu i migdałów
Zdrowy sernik to pyszny deser, który z pewnością przypadnie do gustu każdemu. Ten sernik jest szybki i prosty do zrobienia, a do tego bardzo zdrowy i lekki.
Do przygotowania fit sernika potrzebujesz: kilkaset gramów twarogu, filiżankę mielonych migdałów, 3 łyżki miodu, jajko, szczyptę soli i aromat waniliowy. Wszystko mieszasz do uzyskania jednolitej masy, wylewasz do formy i pieczesz w piekarniku. Po upieczeniu sernik możesz podawać z owocami.
